Penélope Cruz, con sus 50 años, sigue siendo un referente de belleza y juventud. Si eres uno de los 6,3 millones de seguidores de la actriz española en Instagram, habrás notado su increíble físico, que luce tan enérgico y equilibrado como si tuviera 30 años.
¿Cómo lo hace sin recurrir a dietas estrictas? Aquí te contamos sus secretos.
Desde joven, Penélope ha sido disciplinada en cuanto a su salud física.
En una entrevista con The New York Times, reveló que su amor por el ballet clásico, al cual dedicaba hasta cuatro horas diarias en su niñez, la ayudó a moldear su cuerpo y su mentalidad.
“Cuando sientes que te sangran los pies pero sigues sonriendo, eso te fortalece de una manera única”, comentó Cruz.
Hoy en día, mantiene una rutina de ejercicios constante, pero sin extremismos.
Uno de los entrenamientos favoritos de Penélope es el Bikram yoga, una disciplina que combina posturas exigentes con temperaturas elevadas.
“El Bikram yoga ha transformado mi cuerpo”, confesó a InStyle. Las clases, que duran 90 minutos, hacen sudar intensamente desde el principio, pero con el tiempo el cuerpo se adapta.
Además de mejorar su físico, la actriz asegura que esta práctica ha elevado notablemente su nivel de energía: “Antes me sentía fatigada, pero ahora tengo más energía que nunca”, afirmó.
El bienestar emocional también es clave para su apariencia juvenil. Penélope destaca la importancia de cuidar la mente.
“Medito diariamente y cuido mi sueño”, mencionó en una entrevista con Elle Canada, donde explicó que siempre intenta dormir entre siete y ocho horas por noche.
La actriz también se somete a masajes relajantes ocasionales y practica la meditación trascendental, herramientas que, según ella, son cruciales para mantener su piel firme y su rostro radiante.
En cuanto a la alimentación, Penélope no sigue dietas restrictivas. Su enfoque es sencillo pero efectivo: comer sano y equilibrado.
“En casa siempre tenemos frutas y verduras orgánicas, carnes y pescados de calidad”, compartió.
Inspirada en la dieta mediterránea, incluye alimentos como quinoa, arroz integral y chocolate negro, y evita los azúcares refinados.
Además, para complementar su alimentación, toma suplementos de probióticos, enzimas y vitaminas de alta calidad.
Finalmente, Penélope subraya la importancia de cuidar tanto el cuerpo como la mente.
Se realiza chequeos médicos dos veces al año para asegurarse de que todo esté en equilibrio.
Para ella, el secreto de la eterna juventud no está en las dietas, sino en una vida equilibrada y una actitud positiva. “Cuidar de ti misma es el mayor acto de amor propio”, concluye.
